Alternatives somnifères

Dans notre société actuelle, nous consommons une quantité (trop) importante de somnifères.


Des alternatives naturelles existent pour remplacer ces substances chimiques aux nombreux effets secondaires.


Afin de solutionner le trouble du sommeil, il faut en connaître l’origine. Cela peut être dû :


- au stress

- à l’excès de pensées avant de s’endormir

- à la nervosité/anxiété

- à la peur de s’endormir surtout chez les enfants

- à des douleurs

- à un épuisement physique et/ou psychique

- à une alimentation trop riche le soir

- à l’environnement, …


Toute une série de facteurs doivent donc être pris en compte afin de bien conseiller les personnes concernées.


On pourra donc conseiller :


- la pratique d’un sport

- des traitements naturels comme la phytothérapie, la gemmothérapie, l’aromathérapie ; les fleurs de Bach, les elixirs californiens, la luminothérapie

- revoir son alimentation

- ne pas regarder des écrans trop tard le soir


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